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물 섭취량 계산기
체중과 활동량으로 하루 권장 수분량을 계산합니다.
하루 권장 물 섭취량
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체중 1kg당 약 33ml 기준입니다. 음식으로 섭취하는 수분도 포함되며, 신장 질환 등이 있으면 의사와 상담하세요.
하루에 물 얼마나 마셔야 할까?
일반적으로 체중(kg) × 33ml가 하루 권장 수분량입니다. 70kg이면 약 2.3L 정도입니다. 운동을 하거나 더운 날에는 더 많이 마셔야 합니다. 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
ℹ️ 일반 기준 계산입니다. 결과는 참고용이며 의학적 조언이 아닙니다. · 운영: 계산기허브 운영팀 · 최종 검토: 2026년 6월