운동 칼로리 소모 계산기

소모 칼로리 계산 방법

운동 강도를 나타내는 MET(대사당량)를 이용합니다. 소모 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(시간)으로 계산합니다.

예를 들어 65kg인 사람이 조깅(MET 7)을 30분 하면 약 228kcal를 소모합니다. 같은 운동이라도 체중이 무거울수록, 오래 할수록 더 많이 소모합니다. 실제 소모량은 개인 체성분·강도에 따라 달라지므로 참고용으로 활용하세요.