기초대사량·칼로리 계산기

기초대사량(BMR)이란?

아무 활동 없이 가만히 있어도 생명 유지를 위해 소비되는 최소 열량입니다. 이 계산기는 정확도가 높은 미플린-세인트 지어(Mifflin-St Jeor) 공식을 사용합니다.

여기에 활동량을 곱하면 하루 소비 칼로리(TDEE)가 나오며, 이보다 적게 먹으면 감량, 많이 먹으면 증량으로 이어집니다.